Ruce člověk používá každý den nejenom k práci, ale také k sebevyjádření. Ruce jsou zaměstnané po celý den. Ustavičně s nimi něco děláme, dokonce i když odpočíváme. Jsou také bodem, na který se soustřeďují lidé, s nimiž se potkáváme.
Velmi rychle krom jiného informují o našem věku.
Ruce jsou nástrojem používaným po celý den a zároveň tou částí těla, která je nejvíce vystavena působení počasí, vody, chemikálií, špíny a slunce, nehledě už na jejich zatížení manuální činností. To může ruce snadno poškodit a způsobit, že předčasně stárnou.
Dlaně a hřbety rukou mají mnohem tenčí pokožku než prsty. Jak stárneme, kolagenu a elastinu v ní ubývá. Na hřbetech rukou je výrazně méně mazových žláz než na obličeji a na dlaních nejsou vůbec. Protože dlaně nemají vlasový porost ani mazové žlázy, hůře absorbují vlhkost. Chybějící nebo jen nepatrný tukový film nemůže účinně zabránit ztrátám vlhkosti. Kůže na rukou je hydratována méně než pleť obličeje a krku. Tím je dána tak zvaná fyziologická suchost rukou. V důsledku všech těchto skutečností vyniknou žíly na hřbetech rukou víc, klouby jsou výraznější, objevují se pigmentové skvrny a dokonce i vrásky.
Základem péče o ruce musí tedy být jejich ochrana před vysoušením a dostatečná hydratace. Na odmaštěné pokožce rukou se díky ní obnovuje ochranný kožní film. Obecně platí, že o ruce máme pečovat hydratačními krémy a emulzemi, které nemají být příliš mastné, zato však se v průběhu dne používají opakovaně, podle intenzity zátěže rukou třeba i pětkrát. Hydratační krémy na ruce počítají s pokožkou až extrémně suchou a citlivou. Jejich textura zabraňuje vzniku drobných trhlinek, pokožku zvláční a chrání. Rychle se vstřebávají, na rukou nezanechají mastný film a často jsou i hypoalergenní. Hlavními složkami bývají bambucké máslo, glycerin a vazelína. Také hydratační emulze počítají s extrémní citlivostí přesušené pokožky rukou, chrání ji například olejovými složkami, výtažky z echinacey a aloe vera a někdy i aminokyselinami, tvořícími součást keratinu.
Nabídka krémů na ruce je veliká. Vybírat mezi nimi je třeba podle toho, jaký typ pokožky ruce mají, a také podle stupně zátěže, kterou jsou namáhány. Podle typu se dělí na regenerační, hydratační, pěstící, speciální, s léčebnými účinky atd. Ovšem ani ten nejlepší krém nezachrání všechno, jestliže při práci ruce nejsou chráněny rukavicemi. Krém ruce částečně chrání před vlivem počasí, působením chemických prostředků nebo mechanickým poškozením, při některých činnostech však ochranné rukavice nahradit nemůže. Například zahradničení soustřeďuje na ruce hned několikerou zátěž – mechanickou a chemickou plus vliv počasí a slunečního záření.
I když rukavice použijete, je třeba po skončení práce a důkladném umytí ruce dobře promazat vhodným krémem. Regenerační krémy se vstřebávají hůře, krémy hydratační vstřebává pokožka snadněji. Důležité je, aby krém po vstřebání nezanechal mastný film. Dobrou ochrannou prevencí je vazelína, která je také skvělým prostředkem k nápravě stavu pokožky hodně zanedbané. Protože je hodně mastná, je dobré nasadit ji v podobě nočního zábalu, kdy silně natřené ruce vložíme do igelitových rukavic a přes ně natáhneme obyčejné rukavice. Po ranním smytí přebytků vazelíny zaznamenáme veliké zlepšení. Podobným způsobem můžeme použít i vyživující regenerující krémy.
V široké nabídce regeneračních krémů na ruce jsou bohatě zastoupeny ty s přísadou bylinných výtažků. Na pokožku s různými drobnými poraněními jsou vhodné krémy s obsahem arniky a aloe vera, přírodní krémy s výtažky severské břízy, třezalky a s vlašským, jojobovým a sójovým olejem, doplněným bambuckým máslem a včelím voskem, jsou výtečným hojivým prostředkem pro ruce pravidelně zatěžované různými agresivními látkami – například ruce kadeřnic nebo automechaniků. Brání vzniku červenání, prasklinek i záděr. Velmi užitečné jsou i emulze na ruce obsahující alkohol, který napomáhá rychlému vstřebání celé plejády prospěšných složek: rostlinných olejů, lecitinu, vitamínů A, E, Beta karotenu a panthenolu.
Hlavně ženy používají často krémy bělící, k odstranění pigmentových skvrn. Většinou tyto krémy nabízejí řadu dalších pozitivních efektů, jako jsou ochrana proti stárnutí a antioxidační účinky, intenzivní regenerace, zesvětlení a zpevnění nehtů. Proti vzniku nových pigmentových skvrn v nich působí vitamín C.
V létě při výběru vhodného hydratačního a regeneračního prostředku dbáme na to, aby rukám poskytoval také ochranu před UV zářením. V zimě je třeba myslet na přechody teplot a automatické používání teplejší vody při mytí rukou. To všechno jejich pokožku dráždí a je tedy třeba jí dopřát vydatnou péči.
Pravidla k péči o pokožku rukou:
- Ať už si vyberete jakýkoliv přípravek péče o ruce, dbejte na to, aby obsahoval vitamíny A, C a E.
- Krém na ruce mějte hned vedle umyvadla, abyste po umytí nezapomínali ruce namazat.
- Krém natírejte pečlivě na celé ruce, nevynechávejte prsty ani okolí nehtů.
- Jedno balení krému noste s sebou i do práce, mějte ho v kabelce, batohu, tašce, kterou nosíte na cvičení i v autě.
- Nezapomeňte, že kouření poškozuje zdraví celkově, pokožku pak zvláště – ta na rukou vypadá starší a má více vrásek. Navíc kouření nehezky zbarvuje prsty a nehty a kůže na rukou jím získá specifický pach.
- Myjte si ruce teplou, ne horkou vodou.
- Chraňte ruce pracovními rukavicemi.
- Dopřejte rukám občas celonoční vyživující zábal.
